<<這是一篇5/24初(超)馬環臺北＆12/6第二次環臺北綜合心得，搭配我的金魚腦混合記憶而產出>>
註：EPSON SF-810V 經近10小時的電力測試及平台提供數據可直接跳轉第六頁最下方→ 超馬實測

標題這句話其實前身是這樣說的：『身為大佳人，不可不跑環臺北。』由於大佳路跑團的瘋子實在是太多，不論是掉東西被撿到、聊天莫名其妙太嗨(嗆聲)、想成為大佳女婿...等歪七扭八的理由，都能被推下環跑臺北這萬丈深淵。

提到如何認識 EGXtech 這個品牌，就要從它的繃帶襪說起，因為以前腳踝打球所造成的運動傷害，讓我有著一對玻璃腳踝，就是連走在路上踩到顆小石頭都能扭傷那種程度（因為腳踝韌帶已經鬆掉了），所以對雙腳踝的保護就是：在我每次參加賽事時，我都會用肌貼貼出環狀八字，來固定與支撐它，以確保賽事完賽無虞，但總覺得這樣貼，也不是辦法，除了每次得用掉不少肌貼外，荷包遲早會哭泣，因此在尋找替代方案的過程中，發現了EGX的八字繃帶襪，一穿只知道自己回不去了，幾乎每次練跑、騎車、打球都是穿著它，對這品牌的產品有著深深的依賴，這就是我與EGX美好的相遇。

（2015年時跑環台北60K的實穿紀錄）

好了，最初的相遇說完，是該時候進入正題（這人廢話好多）。

平時，我最常從事的第一名運動是跑步，因為可以說走就走，但卻會受到天氣影響，諸如：下雨、天氣太熱、太冷...等，都是我懶惰的理由。所以當我發現飛輪這項運動時，就深深愛上，雖然上課很累，教練很逼人，但看著汗珠從手上、臉上一低低冒出來，甚至滴下來，就覺得超～爽～的～

透過EPSON Pulsense PS-600 心率有氧教練的即時心率顯示，可以讓我在上飛輪課時，知道自己的心率狀況，什麼時候該加強阻力鈕（踩踏變重），何時該降低阻力（踩踏變輕），甚至什麼時候心率恢復了，可以進行補水的動作，全都能透過錶面的心率狀態顯示，讓我：『自己的身體自己掌控。」

#160412Taiwan

📝教練語錄：

『👉飛輪也是需要配速，還沒到最後關頭不要放棄

跑者的苦口良藥-間歇訓練。

光看到上課的課表顯示：『間歇』兩個字，坐在辦公桌前的我，心就涼一半了阿！但為什麼要練習間歇跑？間歇跑對我們在跑步訓練上的作用又是什麼呢？

透過高強度及低強度的跑步速度交互搭配，進行數個循環，刺激身體能夠適應更高的心肺需求，套句跑馬前輩的話，簡單來說就是：把心臟練大顆一點（超口語）詳細想要了解觀念與訓練方法可以參考運動筆記：間歇跑 速度肌力一次搞定、間歇跑 速度的泉源兩篇文章。

以最傳統簡單的通用最大心跳公式『220 - 年紀 = 最大心跳』來看，

我是220-25(歲)=195 → 最大心跳

就一個兼具運動與生活功能的有氧教練心率錶，能夠24小時的隨身在側，提供我們大大小小的數據協助，是不可或缺的！對於我來說，EPSON PULSENSE PS-600就好比是位貼身小管家，時時提醒我生活小細節。下面就來看看PS-600在我生活中扮演著什麼重要的角色吧！ 

早上5:23分，錶上的鬧鐘準時震動，呼叫我該起床了！平時我就是個睡豬，鬧鐘總是要設定5個以上，即使再大聲彷彿都與我無關，逕自沉浸在睡夢中，但因為隨身配戴我的小管家，雖然沒有惱人的逼逼聲，但時間一到，貼近的震動卻能喚醒我，速速換好衣服，出現在大直橋下的龍舟碼頭準備團練。

（圖片來源：莊雅淳）

在基隆河上進行龍舟訓練，同船上的隊友一槳一槳的向前划，一條心的感覺非常棒！

（圖片來源：莊雅淳）

Puma Ignite DISC小細節，大學問！

相信大家都知道，一雙運動鞋最基本的組成，除了大底、中底、鞋舌、鞋面外，『鞋帶』更是不可或缺的一大精髓。各家運動品牌與跑馬好手們，對於鞋帶這件大事，綁法眾說紛紜。畢竟要如何綁的牢固不鬆脫，讓鞋在運動過程中發揮保護與支撐雙腳的角色，也避免讓自己在運動過程中絆倒，萬一在比賽過程中需要停下來重綁鞋帶，錯失破PB甚至上凸台良機，都會讓人捶心肝阿！

對於這個難題，Puma Ignite DISC 幫我們研發出了解決之道！

（圖片來源：莊雅淳）

挾帶著PS-500第一屆燃脂重生挑戰賽獲獎者的小光環，沒錯！我們四位同學在PS-600部落客發表會中終於相見歡了（網友見面會的感覺）！記得在去年共同參加挑戰賽時，每天都貼身與心率有氧教練同進同出，隨著年齡的增長→美食越吃越多，心率有氧教練當然也要再進化→功能越變越強！就讓我們來看看體驗會上發生了哪些有趣的事情，我的貼身教練又增加了哪些新功能吧！

【活動說明會&燃脂健身體驗】

一踏進位於松運附近的Force Fitness，映入眼簾的就是大大的：

當初會下定決心要練習劍南路這條山路，最主要的原因就是因為不知好歹的報名了鎮西堡54K，為了能夠在10小時關門前順利抵達終點，只好搜尋了離家比較近的山--劍南路，從家裡騎車抵達約15分鐘，大部份固定於每週二上班前晨跑練習，期許自己能夠透過勤能補拙來增強小嫩腳的實力。　　　　

而為什麼會不知死活的報了硬梆梆鎮西堡呢？就是因為今年2015/1/25的鎮西堡，和大佳路跑團一起上了宇老當私補志工，因而被如此美景吸引，看著滿天星星、晨間日出，心想要是能來這裡跑該有多幸福！結果今年報名時就一個沉不住氣...參加了團報！

本篇心得分享第一部分：以EPSON Runsense路跑教練如何透過數據分析來幫助我了解自己的練習狀況；第二部分則為集結為期3個月練習劍南路的平時流水心得作為回顧集結。

第一部分：透過平台數據化的分析，讓我更加肯定自己的努力-有練就有，無練就無！（張叔叔名言佳句。）

挑戰時間：8/20(四)～9/13(日)共25天

挑戰動機：我本來就是大佳晨跑班一員呀((只是長期翹課而已...，如果早上沒起床，我也是在家裡睡覺，正好朋友傳了這個活動給我看，一開始還超俗辣不敢按參加，但隨著加入的朋友越來越多，不自覺的也心癢癢，自從手滑按下『參加』活動的那刻起，就是我這25天挑戰(噩夢)的開始...

遊戲規則：特別感謝神妞開了這個活動，讓我們每天都互相督促的完成晨運！這絕對是我人生中最認真起床的25天！真心不騙！

　　因為是PUMA螢光集跑學員（每季由PUMA所提供免費的跑步課程），對PUMA這品牌本身有著不錯的印象，但打開鞋櫃，其實並沒有入手過PUMA的跑鞋，對我來說，習慣的腳感品牌大過於嚐新。

　　趁著這個機會，讓我能好好一窺PUMA IGNITE究竟有何神奇之處，能夠讓世界第一飛人尤塞恩・博爾特Usain Bolt（男子100公尺9.58秒、男子200公尺19.19秒世界紀錄保持人）這樣愛不釋腳，在穿上釘鞋練跑前，還會習慣先穿上 IGNITE 跑鞋進行暖身呢！

　　首先先來看看Usain Bolt的英姿與IGNITE科技：

 (圖片來源：EPSON官網)

在EPSON RUNSENSE 心率路跑教練 SF-810V 體驗會中(←點我了解)，大家終於見到結合GPS與心率功能於一錶的新產品，並由丹丹教練來講解在訓練的過程中監測心率對我們來說的重要性，藉由心率數據運用，能夠有效的提升跑步表現，而非跑業績。現在就讓我們來看看這支SF-810V到底有什麼厲害的過『錶』之處吧！        

簡單再介紹一下此次進化的 SF-810V主打功能，從以前大家就知道，跑步傢伙中，需要測量心跳就必需仰賴傳統式的心跳帶，雖然我沒有真正實際配帶過的經驗，但運動流汗已經夠黏膩，胸口還要卡著一條心跳帶被束縛，光靠想像我就覺得實在是很痛苦！

(圖片來源：運動筆記)

很榮幸有這個機會能夠來參加眾跑友所期待的RUNSENSE SF-810 跑者體驗會，透過薛小毛的介紹，在得知能夠共襄盛舉的當下，真的是對著瑋中哥寄來的邀請信函微微阿笑((大概像小花癡那樣持續到了活動當天…

這次的新品上市以RUNSENSE SF-810V心率路跑教練及PULSENSE PS-100心率有氧教練，土耳其藍新色作為發表項目，今天活動則是以SF-810V為體驗主軸進行。

偶然在跑步社團裡看到有此LED發光臂套體驗活動，雖然說自己因為參加課程與賽事，家裡臂套也不少，但是第一次看到LED燈內建於臂套上很新奇，二話不說立馬填單報名，也榮幸能被選上，以下將分為四部分來作心得分享。

【外觀包裝與容納尺吋】

＊因為包含自己之前購買及活動贈送的臂套，都僅是用塑膠套簡單包著而已，因此收到臂套時，第一個想法是包裝精美，內附一張使用說明卡，使用紙盒大方也不失環保。

優：現在身邊很多運動的朋友，臂套實用又精美，覺得蠻適合拿來當禮物。

DIADORA【拯救織心好友大作戰】心得分享

感謝DIADORA織心好友活動讓我有機會與親愛的爸爸媽媽穿上同一款慢跑鞋，在下班後能夠一起出門散步去！

當初在FB上看到這個活動時就DIADORA覺得好大方，一次贈送三雙鞋！本著活動出發點是要帶著平日沒有運動習慣的親朋好友展開運動生活時，首先就想到我的家人。爸媽因為白天要上班的關係，晚上回到家就已經很累了，其實很難像我們這些小屁孩一樣再精力充沛的出門運動，但打著“如果出賣成功，幸運獲選的話，就有理由帶著爸媽出門走走了”的想法，於是我著手徵選這件事情。

活動頁面徵選投稿

很多人都會說，跑步是最容易開始的一項運動，因為可以自己一個人，只需要有雙適合的跑鞋就開始，但對於女孩來說，不只需要有雙跑鞋，一件合身的運動內衣更是不可或缺。

Q：為什麼一定要穿件適合自己的運動內衣呢？

A：在運動的過程中，會因為各種不同的動作，造成胸部的晃動，嚴重一點更有可能會造成乳房拉傷，因此，不論大胸部小胸部的女孩，選擇一件合適的運動背心是絕對有必要的，不僅能貼身保護我們的胸部（也能避免下垂），更能在運動過程中給予我們良好的支撐，讓女孩們舒適的放膽動。

首先要感謝R2R週三淑女團的團長--依依，幫我們謀取福利，才有這次試穿SHOCK ABSORBER的機會呀！