挑戰時間：8/20(四)～9/13(日)共25天
挑戰動機：我本來就是大佳晨跑班一員呀((只是長期翹課而已...，如果早上沒起床，我也是在家裡睡覺，正好朋友傳了這個活動給我看，一開始還超俗辣不敢按參加，但隨著加入的朋友越來越多，不自覺的也心癢癢，自從手滑按下『參加』活動的那刻起，就是我這25天挑戰(噩夢)的開始...
遊戲規則：特別感謝神妞開了這個活動，讓我們每天都互相督促的完成晨運！這絕對是我人生中最認真起床的25天！真心不騙！
心得感想：對我來說養成晨運的習慣最大的好處就是『逼自己早睡』，現在再回頭看看這25天的晨運，就會覺得自己很厲害努力早起(還每天打一堆垃圾話日記娛樂自己)，感謝這些天一起互相督促完成的各地區夥伴們，也因為分享文認識了各地的練跑好風景。最後我想說的是：養成習慣需要連續21次的重複執行，但丟掉這習慣只需要一天...((歪，但早睡早起一定是我此生最大的目標！
長這麼大好像第一次到距離家裡400M的母校晨跑！
【大同校園美景之1-藍色操場】
在教室看著他從紅色改建為藍色
好意思的說我也是看著小藍長大的((透露年紀
我的跑步啟蒙就從高三體育課畢業考跑10圈開始。
((希望有毅力持續晨運介紹到之十
覺得神神人張小毅說的超棒，大家一起加油！
早起晨跑是鍛鍊意志力的最好方式
昨晚蹺課參加甜滋滋求婚活動沾喜氣
還回家吃了鹹酥雞東山鴨頭配麥子水
結果過太爽今天起床超痛苦
但為了不被N位團友嘲笑只有Day1、
手機存一堆備用圖檔...等等蠢藉口所以努力起床了
這絕對是言語霸凌
好奇為了實踐晨跑大家都是幾點就上床睡覺呢？
【大同校園美景之2-大同道】
紅紅地花開滿了木棉道，而我們則有一條長長的大同道！
要上課前必須從校門走150公尺(本日實測)進至誠穿堂
再經過約80公尺(印象猜測)再爬樓梯才能進到教室
當趕早自習趕點名趕考試趕擠公車補習時就哭哭
相信百分之三百的榕城學子們都對大同道又愛又恨。
假日就是要補眠呀～
所以今天較晚起(8點)移到有樹蔭地方運動Go！
這兒距離家僅１K走路抵達還可以當暖身唷！
榮星花園是在加入 #大佳路跑團 前我的練跑愛地
雖然一早就受到十大霸凌之首俊嘲諷：
今天有DAY3嗎？吃個補給還要假裝穿運動服！
只是吃，沒有跑吧？不要想用運動服蒙混！
以莊媽作見證人兼跑友一起運動>補給>買菜>按摩
本日任務爽爽完成✌✌✌
【鄰近運動好所在之1-榮星花園】
公園外圍一圈差不多１K左右！
✔跑幾圈就是幾K，絕對好跑不頭暈
✔沿途補給豐富，絕對不會餓肚肚
五常街龍江路口-勝口味蚵仔麵線((大愛、羊雞城羊肉爐
龍江路民權東路口-星八克 西雅圖 24H摩斯((規矩
民權東路建國北路口-京宴會館((辦桌看這
建國北路五常街口-榮星游泳池((一票到底喝到飽
如果吃不夠其實最最建議晨運後進入50公尺的濱江市場
來碗陽春麵配小菜、好吃赤肉羹麵直接補給大滿足
想豪華點400M走5分鐘『上引水產』也能滿足挑食的胃
其實還有高CP值生魚片小攤位嘿嘿嘿歡迎發摟密
但這活動太神奇漸漸影響我的生理時鐘了，萬歲
早上七點前起床得知土城跟永和都下大雨
還很白目的傳了雖然有厚雲卻還有藍天的照片炫耀
一直翻滾到八點多好不容易踏出家門...
蝦毀！！！我才跑了0.16K就下暴雨了
為了不讓熱心的鄰居好心告知(狀)莊媽我在淋雨
所以在涼亭等了雨變小再繼續出發完成今天任務
感動莊媽摳硬，問要不要帶傘到公園接濟我回家
鐵口直斷俊(嘲諷之首早上自己取的)表示：
沒下雨快去跑 然後淋個落湯雞回來
真是好的不靈壞的靈
【鄰近運動好所在之2-朱昌公園】
今天的計畫運動所在是家旁邊的公園
因為颱風陰晴不定所以選只要60M就能秒奔回家場地
公園外圍一圈差不多...0.15K左右，小而美這樣
從小就在這裡玩羽球玩排球溜冰溜滑梯鬼抓人混到大
還有還有公園主題是西遊記
舞台的遮頂是芭蕉扇，背景是火焰山
地上的造景是各個西遊記會出現的角色唷！
有人知道我腳下踏的是啥嗎？！
((狀態顯示一個屁孩在公園裡還是玩得很開心
好啦～其實公園太小非練跑好所在 今天跑的是回憶！
用好時光團服與好時光手環紀念小時候的好時光
✔大推斜對面楊舜舜小館之多汁蒸餃與牛肉餡餅
早安又開啟了朝九晚六的上班日～
因為連續早起所以昨天下午想說睡個午覺補眠補身
結果一不小心就從下午三點半睡到晚上七點起床晚餐
害得晚上滾到一點睡不著>>睡眠品質不佳今早起床很痛苦
((這故事告訴午休剛好就好，多睡無益
晨跑班集合時間是5:30，但窗外滴滴答答讓我繼續躺
硬撐到了5:40還是換裝出門前往大佳
神奇的是：機車一轉進河濱，雨！就！停！了！
根本是陽光少女來著((誰說我是新一代雨神的
嘲諷之首本日招呼第一句：『唉唷 不簡單喲』
自稱是鼓勵、稱讚，但擺明就是刺激啦！
還有大佳團員：『居然有雅淳ㄝ+1、六妹在欸@@』
可惡！你們不要小看我！走著瞧！
晨運25天夥伴們大家一起加油吧
【鄰近運動好所在之3-大佳河濱公園基八火星棚】
這裡是開啟我(很久以前)例行晨跑的可愛家庭
每次同學們都戲稱來大佳巡田水或玩熊貓
晨跑班同學各個都有故事然後隨便測10K都在60分內
((當然是我沒參加月底評測時才能"全體"完跑
((我大概...痾不對實際上就是跑最慢第二沒人會說第一
✔班長是可愛庫米拔同學們超有愛回鄉出差常有愛心補給分享
✔晨跑後可到鄰近川麻子來碗涼麵+熱騰騰味噌湯很幸福
因為起(賴)床期間窗外直接無情暴雨
所以今天改在家裡運動((早起的習慣漸漸有感
早起時間多先把房間地板清空
((瑜伽墊終於不再只剩下不洗澡睡覺與滾筒按摩功能
拿出手機下載了NTC跟著教練的口令
選擇了30分鐘的柔軟提升但根本就是肌力訓練
意外覺得教練聲音很溫柔會提醒腹肌收緊等技巧
30分鐘NTC訓練順利完成。
嘲諷之首本日化身為充實運動日記字數救援王
表示：『早上怎麼靜悄悄呀 任務失敗了嗎』
看似關心，但嗯哼根本是懷著看好戲心態！
希望明天好天氣，晨運25天夥伴們繼續加油
【鄰近運動好所在之4-全家就是我的運動場】
家裡對我來說其實不是，崇拜能在家自主運動的人
因為我在家只會一直吃飽飽爽爽當爛泥
✔晨運後肚子超餓來不及到公司已吃光莊媽愛心早餐
吃燒餅哪有不掉芝麻之
同理可證：晨跑哪有不睡過頭的道理！((很歪
昨晚大佳夜跑班間歇特訓很弱的只跟半套
但今天起床之後還是雙腳很廢的酸痛
5:20起床在晨跑班群組說不參加月底評測
接著再跟嘲諷之首嗆聲後我成功起床之後
我！居！然！直！接！倒！床！不！起！
((以抱著溫暖蓬鬆的羽絨被趴姿還睡到半邊手麻
最後因為作夢夢到外面下雨才在6:20驚醒
一奔到晨跑班就接收到泳煜及小吳熱烈歡(揶)呼(揄)
『六妹來吃早餐的噢』、『雅淳來喝紅豆湯的噢』
開跑前就讓我笑到留眼淚然後羞愧的開始晨跑之旅
感謝4父跟上來加碼陪我跑完今天功課
雖然沿途大概說了13次：『練太少』、『太偷懶』、
『你看看你沒速度連心肺都掉了...等之類愛的叮嚀』
最後以一個逼迫4父教授呼吸提前轉彎笑鬧中結束
嘲諷之首本日招呼：『今天補給比跑得多？』
阿你自己還不是沒來晨跑班報到
還有昨晚新惡人成員柏宇：
『練完間歇就是要吃蛋糕啊，然後明天晨跑睡過頭』
實在欠揍！一語成讖居然就這樣靈驗了
昨晚太晚睡導致沒睡飽今晚再來好好補眠。
【鄰近運動好所在之3-1小節-大佳晨跑班】
運作時間：每周一、三早上05:30
運作地點：基隆河左岸八號水門火星棚下
運作特色：每月月底的最後一個禮拜三
進行10K(俗稱繳團費)摳四輪心跳爆爆評測
目前最速男富哥36:13、最速女小吳46:00
((沒錯我今天晚到一小時，所以抵達時
所有同學都跑完兼收操一派輕鬆只差洗香香了
((全員10K皆低於54分繳出漂亮成績單，敬強者！
歡迎所有朋友一起來大佳晨跑班共度歡樂時光
✔感謝庫米拔紅豆薏仁湯燒餅與小路pejoy餅乾
✔我絕對不是為了幸福早餐而來晨跑越描越黑
最喜歡下雨可以多翻滾一小躲太陽((大誤
人體的生理時鐘好奧妙時間到>鬧鐘響>醒來
但是看到窗外又播放著聽見下雨的聲音
所以又怠惰的躺一下然後滑活動參考大家雨天運動
躺越久越誇張看到夥伴們都陸續上傳今天的作業
這時嘲諷之首訊息無情進入：
『我和你4父 庫米一堆人都跑完了，在吃早餐』
還附贈我一張斌神的正面容光煥發買早餐偷拍照
更超壞表示『快放棄，免得我每天要想怎麼激勵你』
逼得我不得不起床開始今天晨運((好啦其實不委屈
我就是欠盯老師說要檢查作業我才寫那種
在此向所有瘋雨無阻出門浪漫跑步的你們致敬！
【鄰近運動好所在之4-1小節之家裡樓梯間】
因為周二的雨天NTC到現在咳嗽(脂肪下腹肌)還會酸痛
所以換好衣服後開始從５樓到１樓樓梯來回共12趟
途中還遇到要出門上班的莊爸問我在幹嘛？
我說：『爬樓梯運動呀』>>莊爸：『呿！』
會不會太無情我住了10年第一次認真欸
✔覺得爬樓梯20分鐘比跑步20分鐘更累+爆汗100倍
晨運活動多天後終於沒下雨囉！！！
但因為前脛內側不舒服所以慢慢跑
練習4父所傳授的呼吸，希望能找出適合自己的頻率
話說漏風俊今天真的漏風了
想不到啥話來激勵我但還是想佔版面想法是...
✔請不用幫我摸寧扣萬一太早鬧鐘沒響我會哭笑不得
✔跑完回家的路上遇見一起挑戰25天晨跑的立婷
女孩以微笑迎面而來但我反應不及
說了一聲加油沒說早安自己覺得有點糗
✔感謝大學同學阿莎力贈送adigirls衣好看好穿我喜歡
大同晨運、全台晨運、全球晨運(斗哥)一起加油✌✌
【 大同校園美景 之3-龍池】
延著長長大同道綠蔭進入後最終迎接學子的就是龍池
讀書時期假日到學校自習時中午買完飯心血來潮
就會坐在龍池邊吃飯曬太陽看天空覺得很舒爽
然後偷偷打開藏在角落的開關讓池噴水欣賞一下
((但現在已經沒有水了
最近看到一句話惹怒大同人活動：
『難道你不知道龍池的龍是保麗龍嗎？』
瞬間大笑！因為就是在我讀書時期的某次颱風還地震
龍被吹(還是震?!)歪了從此這裡阿龍的秘密蹦慷...
但小小池邊還是裝著我美麗的吃晴美自助餐回憶。
今天就是一個無限趕路中的行程
一早要趕著搭捷運到雙和醫院進行志工訓練
有沒有人參加10/17烘爐馬的咧？
可以來讓我誠心誠意為您服務一下
好的～因為早上八點就要開始訓練但我又住的遠遠的
昨晚就先被漏風俊把我想的澳波都講完了
害我不能走路去搭捷運、出捷運後再走路來作為晨運
((話說我才沒有那麼小聰明好嗎太看不起我了吧
起床後窗外一樣下著無情毛毛雨
但實在是雙腿依然酸痛((整個很弱咖
所以...寧願出去跑步也不想在家趴樓梯或做肌力啊
✔跑步還是比做肌力訓練輕鬆個100倍阿
因為外面下雨所以就以Y拖小橘出場將將將
✔難道連老天伯都要我練習1/3的千人Y拖紀錄馬嗎？
今日志工教學小重點：
１暢通呼吸道➡加壓止血➡保護固定 ➡送醫
２.止血(位子要對 用力 持之以恆)➡包紮➡固定搬運
【 大同校園美景之4-公用洗手間】
俗話說得好：人有三急，其中之一即為...
恩！在我讀書時期學校的廁所還是塑膠門，只有一間
如果真的想上廁所其實還真的有點緊張((覺得不安全
隨著時代更迭，大同的操場提供了三間『厚門』廁所
外面洗手臺還能夠提供運動後洗臉，屋簷下能躲雨
對於小民來說，絕對是運動場所便利的好選擇。
昨晚睡前看到今天有活動：
街頭路跑實驗室『This Love XOO一一非凡』
邀請同學們一起來跑出一個跑鞋
重點是跑完之後還能在華山大草原享受好吃阜杭豆漿
有得跑有得吃還能作公益不參加怎麼對得起自己？！
謝謝街頭路跑！謝謝胡杰！謝謝交管！
謝謝幫我們排阜杭的湯包、君君與耿豪運送70份美食
謝謝身體力行從四面八方而來捐出１英哩的同學們！
跑完之後能夠一起在大草原上聊天野餐吃厚餅配油條超幸福❤
因為活動只有一英哩不夠今天的晨運作業
所以昨晚就先跟漏風俊報備一下((雖然還是被嗆炸
今早就提前出門從家裡出發跑到華山園區集合
活動結束後跑完吃飽喝足本來想說還是散步回家好了
突然發現好幫手Ubike就騎回家，我愛死了臺北市
挑戰晨嗆25天不間斷的俊勾勾表示：
活動九點太晚開始我一定有吃東西，沒吃是被盜帳號
((噢拜託天地良心我超遵守遊戲規則只喝一口水！
【 愛的跑團大集結之1-街頭路跑】
每周一路線，街頭微旅行！
我的第一場街跑活動就是去年2030臺北馬拉松
活動地點就是華山大草原，天啊這是多巧的緣份！
想當初我搶到了街跑的入場券真的在電腦前尖叫狂跳
我愛死街跑，一個充滿正能量與高八度的跑團！
活動詳情邀請你一起來！
<<你的1英哩意義非凡>>
http://m.nike.com/tw/zh_tw/c/running/community-impact
每有一名 Nike+ 跑者在 8 月 30 日留下 1 英哩記錄，
Nike 就會捐出 $1 美元給這三個非營利組織，
承諾金額上限 $10 萬美元。
只要貢獻你的 1 英哩，就能做公益何樂而不為?!
記得跑前要到設定裡改為『英制』才算唷！
✔期許今天全球跑者能一起參與募到10萬美金
✔環超級大臺北160K24小時的跑者們加油志工辛苦了
✔阜杭豆漿的厚燒餅夾蛋甜鹹又有嚼勁心目中第一名
✔照片取自於街頭路跑社團謝謝胡杰帥照
✔老天爺爺超愛我們賜予一個無雨好天氣
早上的鬧鐘從05:10一路按到06:30
想當然爾錯過了大佳晨跑班溫馨集會
但本日晨間運動歪七扭八依然完成
因為今天開始新學期了，害怕太晚進校園被阻止
所以本日晨運路線為家>>榮星花園一圈>>家
平日的榮星花園居然意外的多人在運動！！！
挑戰晨嗆25天不間斷特輯
昨晚俊勾就開始唱衰我說今天白天會下雨
表示：『考驗起床意志力的時候』
更說出我覺得12天來最經典的一段話：
『好啊 你就大聲的說出來 說老娘不玩了
雞排隨便你們吃 吃到爽 吃到撐
不然你就乖乖地繼續玩下去』
((因為雖然起床漸漸不痛苦但我運動意志力開始薄弱
好的！既然都來到了第12天，就繼續加油吧
✔跑到一半停下來看澎氣吃東西覺得我也好餓
✔路過各種口味餡餅店但是沒帶錢只好列入下回清單
【 愛的跑團大集結之2-好時光同樂會】
好時光同樂會是我人生第一個參加的跑團
自己斷斷續續跑了兩年看到了清一色女孩團體
終於勇敢不害羞的踏入熱情跑步圈變成現在的我
在這認識好多照顧我的女孩們、姐姐們覺得大滿足。
好啦～因為昨天翹晨跑班晨運又囫圇亂跑
被班長庫米拔留言：
『對我哩哩拉拉的25天 真的很有意見』
我承認這完全慚(刺)愧(傷)到我((嚴肅
所以今天只敢賴床10分鐘就心平氣和的整裝出門
以碼表模式計時30分鐘並強迫自己好好練的呼吸
((阿不然平常是都沒在呼吸嗎
認真的才神爺依然不減監督的火力
昨晚下雨就無情詛咒今天我起床失敗兼屋外打雷
真不懂怎麼會有人閒成這樣每天都在釘我
最後順利於七點校園對外關閉前順利完成本日作業！
✔連續雨後的草地上長出了一朵朵小菇菇好可愛
✔跑完後流汗身體開始感到涼意大家要注意保暖唷
✔明天大佳晨跑班有4父伴手禮領引我前進勢在必得
【 大同校園美景之5-籃球場】
相伴於操場旁的4座籃球場在高三佔了許多回憶
記得準備學測時中午買完飯吃飽後((不想讀書
就會來投投籃曬曬太陽和同學來場環遊世界PK賽
然後玩到運氣好還可以贏男生並無情嘲笑對方這樣...
球場都會開燈到晚上10點，並且(順道)照亮操場唷！
看到學弟妹們在熟悉的場上就好像看到以前的自己。
咳咳咳無緣的大佳晨跑班掰掰
銀行趕三點半，我則是趕晨跑班五點半((沒趕上
因為已經開始受不了這天氣((理由借口很多這樣
每天即使沒開冷氣只開電扇讓空氣流通依然醒來會冷
所以...昨天睡前直接把厚羽絨被拿出來套上被套
準備過冬所以一路睡得很舒服開心，結果想當然...
起床已經是六點，索性傳訊息給4父說不去大佳了
由此可證我不是那麼愛吃的人能放棄可口伴手禮誘惑
晨運完後兩則經典訊息進入
4父開宗明義表示：
『又睡過頭啦 看來需要一人一通叫雅淳』
((這活動超變態，想當初龍舟隊友們會車輪戰摳給我
最後結論是要我在晚上10點把手機關掉((超難
嘲諷之首更直接說：
『點名照沒有你 是不是要請雞排了阿』
((倒底是多想吃自己巷口買會不會比較快？！
日記廢話再度太多，總之今天照著梁小老師的建議
跟著自己身體的速度記憶，也就是不要看錶來跑
雖然過程中一直忍住想偷看的衝動((最後只看兩次時間
結束後發現跟昨天配速幾乎一模一樣完全嚇傻我！！
✔節錄國手的話：訓練不該強迫而是循序漸進
✔訓練方法百百種 找到自己適合的方式再從中改變
希望能慢慢跟著新功課從基礎開始重新學起。
【 大同校園美景之6-排球場】
比起籃球我更愛打排球
喜歡不用跟對手碰撞卻又能享受到團隊合作的感覺
好康道相報：假日據說都會有帥氣排球小王子
在這裡練球唷，您說是不是呀楊景帆同學！
早上五點就被無聊人士密我起床上廁所
((還好平常有養成良好睡眠習慣，關閉網路吵不到我
早上六點無聊人士再度嘲諷表示:
『繼續賴床吧 被窩好溫暖 千萬不要起來會著涼』
雖然我是真的還在賴床，但戰鬥指數瞬間升高
非常好～只能說這年頭吉祥物難當((大誤
今天依然採用梁小老師訓練法，不看錶跑步
加上沒有帶音樂出門所以開始數自己的腳步與呼吸
神奇的數到第一個100都在第二個籃框((左右腳算一次
每圈操場可以以兩個100+一個50左右跑完
屢試不爽狀態顯示為一個無聊女子在跑無聊操場哈哈
三天下來認真研究數據也找到自己身體的(慢)速度記憶
之後就是繼續習慣再慢慢累積加強，加油！
然後然後晨運居然就這樣默默來到第15天了！！！
明天開始倒數10了覺的完全不可思議阿
以前都是趕在上班前一刻憤怒心不甘情不願的起床
現在則是多了好多時間可以和爸媽吃早餐看晨間新聞
✔四五兩日午後雷陣雨、六大好天、日午後雷陣雨
✔下週一開始第一波鋒面南下要準備拿出厚外套了
✔六點半才起跑超曬希望明天可以再早點出門
✔認真跑完30分鐘跟掉到水裡般溼答答喝水很重要
【 大同校園美景之7-榕樹校外紅磚道】
大同高中位於建國北路二段與長春路口
學校四周都環繞著翠綠榕樹，所以又有『榕城』美名
譬如：我們就叫做榕城之子
社團名稱：沐榕吉他、榕城象棋 春暉 影欣(常吃pizza)
校幹訓練名稱：榕城領袖營，等等名稱覺得可愛
就是喜歡樹多多校園綠油油
晚上躺在操場上墊書包當枕頭看星星的高中屁孩時期阿～
沒有藉口沒有理由我今天睡過頭！！！
我絕對不會牽拖昨天NB上循環太累所以害我爬不起來
也不會嫁禍因為上NB太晚回家所以我太晚睡覺
因為我愛同學們 我愛教唸們 我愛NB崩壞的大笑時光
但太晚出門所以僅能符合20分鐘活動規則匆匆達標
本來真的想跑完30分鐘，不過超過校園對外開放時間
教官跟警衛眼神巡邏再加上學生湧入
臉皮很薄的我只好迅速把校園還給大家速速退出。
嘲諷之首應該跟我一樣都沒台詞了
今天累到只丟一句話：『快出門 不要偷懶』
✔今天欠的10分鐘明天一定補上
✔本日美食小攤是『兄弟麵線』
從不知何時開始誕生賣到我高中畢業了N年依然長存
以前都超羨幕同學早餐可以吃油飯、麵線香噴噴
✔在社長推薦下第一次使用Runtastic app記錄跑步
選擇Wings for life情境讓人宛如置身會場
會聽到家裡有女兒患病的媽媽自白((瞬間雞皮疙瘩
還有主角被終結者號追的內心OS及喘息聲((自行想像
有點勵志的keep running口號陪伴，有興趣歡迎下載！
【 大同校園美景之8最終回-市大同校門】
一直以來好像就有印象校門造型彷彿兩隻手向上延伸
象徵進入大同校園的學子們都能一路順遂扶搖直上
今天認真一查才發現校園隱藏不少風水設計，還有：
『北市公立高國中校門的解析』這份詳細研究報告
原來門柱向左右延伸，代表龍鬚寓意祥瑞與騰達
展現欣欣向榮的氣象並希望大同學子均能登耀龍門。
✔大同與明倫、建中與北一，校門設計相同超酷！
時間來到第17天是個不用趕上班趕操場關門的假日
非常棒的生理時鐘讓我在六點多就舒服的起床
因為明天阿甘路跑我們水站設在基隆河右岸民權橋下
所以昨天就計劃好從八號水門跑到民權大橋來回
雖然不同岸但順便看看有沒有水門或便道方便進出
但居然被嘲諷之首嗆『講得好像很遠一樣』
然後今天又不耐煩問『早上成功還失敗啦』
不知道急什麼急我正跑完在買補給欸哈哈哈
✔今日補給小攤是現做赤肉羹本尊濱江市場最好吃
✔外帶赤肉羹米粉大碗醋多加辣羹跟米粉要分開謝謝
【 假日練跑好所在-整條河濱公園都是我們的運動場】
久違的假日好天氣河濱好多人騎單車、跑步、打球
終於體會何謂麗萍昨天晨運分享：入秋卻像春天
因為沿路翠綠 照片裡這植物還會飄下小花有蜜蜂嗡嗡
✔跑到民權橋下休息開心吃掉in小包邊看風景
✔這時後巧遇小李哥已經繞了一大圈((還叮嚀我快跑
✔回程遇到好久不見高中同學努力奮鬥中
天氣超好大家也快出來走走吧！！！
繼昨天晨運跑到民權大橋下探路之後
今天終於來到阿甘無障礙路跑水站志工上工日囉～
本日行程大滿檔之清晨5集合出發到難進的彩虹河濱
志工過程中我敢發誓絕對沒有偷吃早餐直到工作結束
接著在烈到不行的艷陽下以舒服速度補完20分鐘晨運
本來以為時間早早可以回家補眠再繼續下午行程
殊不知被羽球吸引一起去插花打了拖累隊友的球
大學畢業後就再也沒拿過球拍目前右手狀態已廢
吃完午餐填飽肚皮後再到國館上Conquer征服訓練營
短短一小又是個爆汗 酸痛 軟趴趴 哀哀叫的肌力課程
謝謝所有水站志工 揪羽球的社長 一起上征服的同學們
雖然清晨五點出門傍晚五點整日行程才結束
累到精神渙散走路快睡著但和大家一起玩就是開心呀
別以為嘲諷之首本日沒戲份他每天都想上場
本來今天早起目的達到想以志工喊聲加油作為替代
但被噹炸直接幫我宣告任務失敗那當然不能如他意哼
又因為累炸一直沒Po文居然還跑來催我稿
說我心虛逼我快點，這人完全不懂何謂體諒
✔總之倒數７天唉唷威呀時光飛逝即將畢業了
【 假日活動-路跑賽事志工】
因為自己本身是位跑者((很好意思說
所以更能感同身受在賽事場上選手的心情與需求
手腳俐落補給、大聲呼喊加油總是能帶來能量
我很驕傲的說我自己是位跑者志工。
✔北市明天第一波鋒面南下氣溫降8℃別著涼囉！
✔氣象預報降雨機率90%可以請假一天嗎？
雖然昨天行程滿檔累炸((慶幸今早爆雨
但不得不誇生理時鐘太強大
由於昨天的運動讓我睡覺連翻身都感覺到手跟屁股酸
所以毅然決然將晨運改為與多燕姐姐的伸展操約會
((覺得就連老天北北都在幫我哭可憐我全身痠痛
✔對我來說這活動最好玩就是能幫助我早睡早起
所以25天後我依然會早起運動呀((希望哈哈哈哈哈哈
已做好今天太和緩被嗆炸的心理建設
【室內推薦好影片-鄭多燕伸展操】
因為我本來就是個筋比較軟Q的人
所以扭來扭去的拉筋運動是我的大愛❤
之前看到大瑩分享這集伸展操看起來很讚
果然今天一試成主顧，不會太激烈((雖然抬腿還是酸
但跟著國語配音把身體好好伸展實在是太舒服了
✔滾筒已無法滾動只能單點按壓因為痛到說不出話
✔缺的運動量今天晚上游泳課再來補補
痾...其實我每天都搞不清楚到底現在是來到第幾天
每每組合圖片時都是靠回去翻紀錄來提醒我的金魚腦
今天赫然發現：媽啊！Day20了！！！((不誇張嚇到
好的～由於身體還是處於一個痠痛到規鄒海了了狀態
躺著腰痠 走路腳痠 打字手腕痠 就連坐著屁股都痠呀
所以今天設定就是20分鐘但是好好跑完
((很怕10月PUMA螢光集跑開課小測驗無法3K20分內
加上當手錶按下開始的那剎那天空開始飄起雨
於是乎想說測一下在不死翹翹狀態下可以跑多少距離
過程中也試試腳不要推地腳跟試著拉高((變快但不習慣
好像有點厲害但是無法持久之後再來練習感覺！
緊接著又到了垃圾話翻白眼時間：
昨晚一到泳池上課蘇先生柏宇就歡呼表示：
『耶！來上游泳課然後累死明天起不來』什麼心態
回家之後翹課俊主動關切我今天喝了多少遊泳池水
當我跟他說我快死掉身體快散時居然獲得安慰：
『你明天起的來就好，剩下憑良心』真的痛哭流涕！
還好隨著年紀增長開始做好事說好話下輩子才能...
欸謝謝各位每天都幫我衝版面，剩五天一起撐下去！
壓拔每天的留言『今天沒吃的失敗』((是多愛吃
所以特別獻上本日早餐：莊媽廚房麻油赤肉豬肝麵線
✔早餐吃三碗搭配金鶯三分全壘打一起為陳偉殷加油
✔今天力拼早下班要衝到北田看足球賽為中華隊吶喊
啊哈哈哈今天非常之驚險晨運差點就居居
昨天在球場陪老天爺一起為中華隊哭泣
今天差那麼一丁點變成躺在床上為自己哭
神志不清的睜開眼睛完全沒聽到任何一個鬧鐘
看到窗外陽光滿溢再看了下時間7:00！！！
快速彈起並爆粗說了肚子餓的二字詞開啟了本日晨運
但走到廁所準備刷牙洗臉居然又開始安慰起自己
還好今天不是出差趕不上高鐵((瞬間動作又慢了下來
既然都要跑了就好好跑所以騎車三分鐘到榮星公園
((而且GPS還一定要在路上開始抓定位分秒必爭
一樣是好跑的一圈１公里，僅需三圈開心收工
不一樣的是路上多了大人牽孩子上學的溫馨風景我愛
✔公園叔叔阿姨在跳舞聽到喜歡的臺語歌捨不得走
✔真心覺得我老了也會加入公園的交際舞或氣功行列
✔照片右上為美人樹風吹花瓣會飄落覺得美
✔本日最可惡依然獻給牽拖俊都是他害我起不來
✔跑到４父公司的巷口真的超怕神衝出來罵我不長進
✔晚上再繼續完成街頭路跑9月9日跑9公里的里程
最後幾天要振作可千萬不能再出包了啊～～～
咳咳！只能說睡過頭這種事一回生二回熟
完全尬拍囝仔大小啊，小朋友別亂學
有了昨天的榮星花園經驗後，今天就不緊張了呢((誤
昨晚為了補足街跑 #9月9日9公里 活動
所以晚上想說在健身房補滿里程還可以邊看電影多好
轉到攻其不備結果欲罷不能只好繼續跑((明明就看過
但實在是一年才跑一次跑步機超不習慣所以腳鬧脾氣
今天就以7分整跑2K+榮星花園內部散步賞景作為晨運
平常都是晚上來運動，沒想到白天公園裡如此美
草地綠樹配上藍天，難怪是識貨的叔叔阿姨熱門之點
下次揪團隨便跑跑步後，一起來草地上打滾野餐吧！
4父表示越到最後幾天越不能鬆懈
先自首一下六日最後兩天很忙只能勉強交作業了
嘲諷之首監督非常嚴密每天都比我早起晨嗆
雖然我沒開網路依然睡得渾然忘我但還是感謝
不過對於『無限期支持我繼續賴床』就...((很想照做
✔覺得晨運日記越來越難看了請大家多多包涵
✔拖稿情非又不像某漏風俊不用上班空洞金魚腦已炸
最後最後：好啦～希望明天可以早起跑５K加油
今天滾床的故事開端要追溯到很久很久以前...
((原來從這禮拜一就開始哭說翻身坐著都屁痠有關
就在昨晚回到了八分滿的北田300M暖身場上課
場邊暖身才做了約五個動作來到前弓後箭上半身扭轉
突然就覺得大腿一陣痛但也說不清楚是痛在哪邊
超級感謝兩位教練冠為幫我深度伸展高秋叫我減肥?!
因為跑步不痛跟就跑完間歇，昨晚恢復正常睡眠時間
今天早上準時醒來，沒有賴床也心平氣和
但在床上掙扎我到底該休息放棄還是該出門繼續
衡量之後想說反正跑步不痛20分鐘就當曬曬太陽吧！
怕跑快太激烈(其實也跑不快)，就用舒服不喘的速度
每跑一圈就會經過一台小發財車賣饅頭包子類
俗話說得好，事不過3何況我都已經過4了((跑了四圈
所以就決定停下來買一顆然後開心的坐在遊樂區享用
((完全把昨天放話的我要跑5K拋諸於腦後這樣
跑步發揮超馬精神即使跑不遠也要超馬補法
本來撥開竹筍香菇菜包想說時間晚了吃一半速速回家
沒想到吃東西的速度比跑間歇快默默吃完另一半
✔照片中上：左腳自如但右腳連ㄎㄨㄟˋ上去都無法
明明是我最愛的拉筋軟Q時刻卻讓我痛到炸裂
讓我不禁想起接下來的四週有四場活動覺得很沮喪
感謝小吳教練線上諮詢、毛幫問『鍵盤體能訓練師』
目前狀況是跑 走無感，但不要上樓梯跟拉後大腿哈
✔照片中間兩張：今天早餐遊樂區的全景照覺得美！
✔照片中下：路邊水果小攤老闆看到我拍還擺POSE
✔感謝壓拔催稿所以今天比較早交作業哇哈哈哈哈
最後簡短三句話分享一個溫馨感人小故事：
漏風俊一如往常慫恿我賴床並無限期支持我放棄
但知道我腳痛後立馬心軟要我養傷才能去蘭嶼享受
還表示：『大不了25天重來、放棄雞排幫我出一半』
雖然我從來沒把打賭當誘惑但差點上演淚光閃閃
只能說：得損友如此，夫復何求。
最後兩天行程滿檔休息養小小傷((無大礙
晨運就讓我以Ubike爽爽代步放過自己吧
路線：走到巷口>>騎到臺北轉運站>>走到臺北火車站
天氣微涼曬太陽吹風不用跑步不會流汗好舒服
✔預先感謝4父借我寶典&漏風俊帶我尋求神醫
✔感謝小吳教練除了白天諮詢晚上還持續關心
分享吸踢卡費上的電影文宣-來得及說再見
#我愛你三個字說完只要三秒鐘證明卻要一輩子
晨運２５天之我畢業啦！！！
再度休息養傷以Ubike爽爽代步放過自己趴吐✌✌
路線：走到巷口>>騎到臺北轉運站>>走到臺北火車站
現在通往宜蘭員山路上參加擁抱自然山在跑康樂活動
一路都在吃喝玩樂即將洗版大家接招吧！
衣服以好時光團服來紀念我與活動發起人小妞的認識
如果沒有小妞我完全是9:00上班睡到8:45的人啊
所以能堅持到現在的朋友加油要撐著啊
默默覺得自己漸漸早睡早起很強(咦?!)
好啦！希望接下來把小小傷養好後可以持續晨運
完全真心不騙
也祝福大家早日畢業唷！((叫～學～姐～
✔中圖：早餐一定要豬肉滿福堡加蛋再配杯熱黑咖啡
✔右圖：一個趕時間所以租了超高Ubike調得手黑黑
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